подростки и телефон
Чек-лист: у вашего подростка цифровая зависимость от телефона или просто привычка?
Отвечайте честно, от этого зависит здоровье вашего ребенка
❓ Жизнь в интернете. Как понять, что пора бить тревогу?
- Ваш подросток обещает "ещё 5 минут", но зависает в телефоне на 2 часа?
- Замечали, что он прячет экран, когда ты заходишь в комнату?
- Бывало такое, что из-за игры он пропускал уроки или тренировку?
- Он кричит или спорит, когда вы просите выключить компьютер?
- В последнее время его оценки стали хуже, а учителя жалуются?
- Вы ловили его на том, что он сидит в соцсетях ночью?
- Он отказывается от встреч с друзьями ради онлайн-игр?
- За обедом его не оторвать от экрана?
- Если дома пропадает интернет, он начинает паниковать?
- Вы замечали у него красные глаза и жалобы на головную боль?
👉 Если 3+ ответа "да" — пора мягко менять привычки.
👉 Если 5+ "да" — возможно, нужна помощь специалиста.
👉 Если 5+ "да" — возможно, нужна помощь специалиста.
❓ А может, всё не так страшно?
- Он спокойно откладывает телефон, если ты о чём-то просишь?
- У него всё ещё есть хобби вне интернета?
- Он соблюдает договорённости по времени за компьютером?
- Можешь спокойно взять его телефон, и он не устроит скандал?
- Он сам иногда спрашивает: "Я сегодня слишком много сидел в телефоне"?
💡 Что делать с цифровой зависимостью?
Если тревожных ответов много:
• Попробуй не забирать гаджеты, а предложи альтернативу: "Давай вместе приготовим ужин?"
• Введи "зоны без телефонов" — например, кухня и спальня.
• Скажи честно: "Я волнуюсь, потому что люблю тебя. Давай найдём компромисс?"
Если всё в пределах нормы:
• Обсудите семейные цифровые правила — например, "с 20:00 — время для книг".
• Покажи пример — отложи свой телефон во время разговора.
• Попробуй не забирать гаджеты, а предложи альтернативу: "Давай вместе приготовим ужин?"
• Введи "зоны без телефонов" — например, кухня и спальня.
• Скажи честно: "Я волнуюсь, потому что люблю тебя. Давай найдём компромисс?"
Если всё в пределах нормы:
• Обсудите семейные цифровые правила — например, "с 20:00 — время для книг".
• Покажи пример — отложи свой телефон во время разговора.
P.S. Знаешь, в чём парадокс? Часто мы ругаем детей за телефоны, пока сами листаем ленту. Всегда лучше начать с себя. 😉
